Giảm béo mặt và bụng, kinh nghiệm thực tế của Hồng Loan

Câu hỏi: Em năm nay 22 tuổi cao 1m45 nặng 46 kg. Em thấy mình khá béo. Em không ăn nhiều nhưng đã lên cân là khó giảm. Em chỉ béo mặt và vùng bụng. Em rất muốn các chuyên gia đưa ra lời khuyên về ăn uống và tập luyện để em có thể giảm mỡ mặt và vùng bụng. chi tiết câu hỏi xem tại Giảm béo mặt và bụng

Trả lời của Evenla Spa

Để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh thì mỗi ngày chúng ta đều phải có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, kết hợp với luyện tập, vận động thường xuyên.

Bạn đang không hài lòng với cơ thể của mình do bạn cảm thấy khá béo, nhất là vùng mặt và bụng. Việc cần làm trước tiên của bạn là ăn uống sao cho hợp lý. Trong khẩu phần ăn của bạn nên tăng thêm chất xơ từ rau, củ, quả, giảm các chất béo, nhất là các chất béo từ động vật như mỡ lợn, da gà, không nên ăn các loại đồ ăn nhanh như hambuger, xúc xích, thịt hộp và đặc biệt là nên uống nhiều nước mỗi ngày để khi giảm cân da của bạn sẽ không bị nhăn nheo.

Bên cạnh đó, các bộ môn thể dục như đi bộ, bơi lội đều rất có tác dụng bổ trợ cho bạn trong quá trình giảm cân. Còn nếu bạn muốn giảm cân trực tiếp ở vùng bụng thì các động tác gập bụng, co bụng, lắc vòng, aerobic sẽ có tác dụng hơn.

Riêng với vùng mặt, vì đây là vùng khó giảm nhất trên cơ thể, rất khó có thể giảm được bằng cách ăn uống hay luyện tập thì bạn nên có thể đến các spa để được các chuyên gia tư vấn và có biện pháp khắc phục.

Điện thoại tư vấn: 08 3517 6299 – 091 491 0385

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về: giảm béo, giam beo, giảm cân, giam can hiệu quả tại Evenla Spa